探索圣曼德里耶，瓦尔，普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝色海岸

这是一条难度不大的主题路径。 在这 3.7 公里的发现之路上悠闲漫步，大约需要 1 个小时（回程也要预留时间）。 行程表可向滨海圣西尔旅游局索取。 这条遍布阅读桌的主题路径邀请您和家人一起探索我们内陆景观中有时不为人知的遗产。 从马达拉格港出发，沿途经过滨海保护区，在自然与农业之间穿行：传统的当地景观、葡萄园、纳尔特（Nartette）堡垒堰、橄榄树林、野生兰花......直到壮丽的阿隆港卡兰克（Calanque de Port d'Alon）。 一路上，您将发现如何在保护这一非凡环境的同时保持农耕活动。

这条具有挑战性的路线从马达拉格港出发，沿着海岸悬崖蜿蜒前行，越过海岸到达班多尔港。 探索未受破坏的乡村、美丽的风景和隐秘的海湾。 这条运动型徒步路线的起点位于马德拉格海港（Madrague harbour）的尽头，沿途风光旖旎，景色宜人。 下楼梯后，沿着房屋之间右侧的小路前行。 走到莱内特海滩，继续沿着海岸前行。过了莱内特海滩，就可以看到石灰岩形成的石化泉，这是一种罕见的地质奇观。 注意：莱奈特海滩沿路湿滑。 您现在位于格勒尼耶角遗产路径和海岸路径的交汇处。 这里有一个木牌，告诉您海岸路径已经开始。 从左侧上坡，沿着黄色标记行走。 (这部分是一段具有挑战性的爬坡）。 爬完所有台阶后，穿过一条柏油路，走上第二个带木制横杆的楼梯。 经过几个弯道后，继续上坡，始终沿着黄色标记前行。 沿着一条陡峭的土路继续上坡（注意：潮湿天气可能会很滑）。 在最高点，周围的山丘、松树林和 Sainte Baume 山丘尽收眼底。 再往前走一点。左侧是葡萄园和德阿隆港（Pointe des Termes 和 Baie de la Moutte）海滨的全景；右侧是圣西尔（Saint Cyr）村、马德拉盖（Madrague）区和莱克湾（Baie des Lecques）的全景。 沿着石子路向福康尼耶角和海边下行，您将欣赏到西塞角（Cap Sicié）和阿隆港庄园的美景，以及勒凯斯海湾（Baie des Lecques）、艾格海湾（Bec de l'Aigle）和格雷尼尔角（Pointe Grenier）的美景。 警告：请勿沿着右侧的蓝色路标前行！ 步行一小时后，您将到达福康尼耶尔角（Pointe Fauconnière）！ 在这里，您可以欣赏到 Sainte Baume 山脉和格勒尼耶角的绝美景色。 在观景台下方，小心翼翼地从岬角后的左侧下坡（继续沿着黄色标记前行），然后继续沿着海岸小径前往德阿隆港卡兰克（Calanque de Port d'Alon）。 注意/危险：由于山体滑坡和悬崖的不稳定性，该路径已被封闭，因此请勿前往格勒尼耶角。 在这段陡峭的石子路上，可以欣赏到一连串美丽的景色和迷人的风景。 沿途经过达隆港（Port d'Alon）的别墅和私人庄园。经过滨海大道，最后到达勒德芬斯（Le Défens）的卡兰克（calanque）。 在这段令人印象深刻的路段上，您可以欣赏到大海的蔚蓝色调。 过了第二个滨海大道后，有一个标志指示与 "Sentier du Défens "交界处，这条路穿过松树林，远离海岸。 步行 10 分钟后，您将来到杰弗里海湾（Jeoffrey cove）--15 号路标指示前往达隆港海湾（Port d'Alon cove）。 在阿隆港小海湾，您可以享受游泳或在树荫下休息的乐趣，然后继续向班多尔（Bandol）方向前行。在这个季节，您会发现一个供水点和厕所。 沿着德阿隆港（Calanque de Port d'Alon）左侧的岩石小路前行。 沿途您会看到加莱尔山（Rocher de la Galère），也被称为 "Le Sous-Marin"（第2001-05-777号法令禁止进入该海湾）。 在恩格拉维耶角（Pointe des Engraviers），您可以欣赏到地中海松树林形成的阴凉通道，以及卢斯岛（Ile Rousse）和恩比斯群岛（Embiez）的美景。继续前行至英格拉维耶海滩（Plage des Engraviers），然后穿过阿塞纳（Athéna）住宅区。 沿路标前往卡佩兰半岛。沿着海岸线前行，然后沿路前往班多尔（Bandol）的雷内克罗斯海滩（Plage de Renecros）。 小贴士：如果您要走完全程，可乘坐从班多尔（Bandol）到滨海圣西尔（Saint-Cyr-sur-Mer）的 880 路公交车（赌场站位于班多尔港口的尽头）。请注意，距离拉马德拉格（Saint-Cyr-sur-Mer 步道的起点）最近的公交车站是位于 Tauroentum 大道上的 Le viguier 站（步行约 2 公里）。 从班多尔出发，您也可以考虑乘坐火车返程，火车时刻表可在 www.sncf-connect.com/ 应用程序中查询（车站全称是 Saint-Cyr / Les Lecques / La Cadière）。

这段充满发现的短途徒步旅行的起点是 的起点位于马达格海港的尽头（见路标 路标）。 行程表可向滨海圣西尔旅游局索取。 格勒尼耶角遗产小径 时长 20 分钟 下楼梯后，沿着房屋之间右侧的小路前行。步行至雷内特海滩，然后继续沿着海岸前行。 过了莱内特海滩，就可以看到罕见的地质奇观--石化石灰泉。 沿着小路一直走，脚几乎要踩进水里，直到遇到格勒尼耶角工业区的遗迹。 格勒尼耶角过去的工业遗迹，尤其是石膏窑的三个拱门。 然后，您将到达该点的上部，这里有经过修复的军事炮台遗迹：小教堂、火药库、兵营和瞭望塔。 站在山顶，您可以欣赏到莱克湾（Baie des Lecques）和艾格河（Bec de l'Aigle）的壮丽景色。 考虑到滨海之路当前路线上方的悬崖不稳定，存在落石和地陷的风险，因此不建议攀登滨海之路、 出于安全考虑，滨海湾步道在格勒尼耶角（Pointe Grenier）和福康涅尔角（Pointe Fauconnière）之间的路段已关闭。 滨海大道将继续关闭，直至国家部门对该路段实施改道。 为了您的安全，请按照路标指示通行。 必须返程。 重要信息 2025 年 12 月 莱奈特海滩（Plage de la Reinette）和格雷尼尔角（Pointe Grenier）之间的滨海大道（Sentier du Littoral）路段将关闭所有车辆，直至修复。 Pointe Grenier 之间的一段滨海大道将禁止所有车辆通行，直至修复完毕。

搭乘 Atlantide 1 号游轮探索卡兰克斯国家公园，每周有多个上午或下午的班次。请与滨海圣西尔旅游局（Saint-Cyr-sur-Mer Tourist Office）联系，计划您的游船行程。