Exercice 2 : Barrière en bois

• Se tenir à la barrière et lever une jambe tendue devant soit (2x12 répétitions) et changer de jambe
• Se tenir à la barrière et lever une jambe tendue vers l’arrière (fessiers) 2x 12 répétions et changement de jambe
• Se tenir à la barrière avec les 2 mains et descendre le torse jusqu’à ce qu’il soit à l’horizontal pour s’étirer le dos
• Se tenir à la barrière et fléchir les jambes (2x 12 répétitions