Marche aquatique côtière

Excellente activité pour le cœur, l’équilibre, les muscles des abdos et du dos, elle se pratique en toute saison. Pour se protéger de la température, parfois glaciale, de l’océan, il suffit d’enfiler une combinaison (pas forcément sexy, mais efficace contre le froid !). De toute façon, une fois que le cardio commence à monter, vous n’y pensez même plus ! Immergé(e) jusqu’aux genoux ou la poitrine, vous marchez progressivement en petites foulées rapides. Les cuisses et le cardio travaillent alors à fond.

Avec de l’eau jusqu’à la taille, l’effort s’intensifie. Vous courrez, faites la file indienne et marchez à reculons (quand je vous parlais de gagner en équilibre !). « Quand je marche, ou que je cours, sur la terre ferme, c'est pareil sauf que je ne suis pas mouillé(e) ! » me direz-vous. Eh bien, je vous répondrai que dans l’eau les articulations ne souffrent pas ! Que votre corps est plus léger plongé dans un liquide ! Et puis dans une eau fraîche à 12 ou 16 °C, vous brûlez davantage de calories et le retour veineux s’active. Ce qui en fait une alliée contre la cellulite !

Pas convaincu(e) ? Une fois dans l’eau, face à l’immensité de l’océan et de la plage avec une bande de joyeux sportifs, c’est surtout du bon temps que vous passerez !

Ouvert à tous - Toute l'année les Mardis et Dimanches - rendez-vous plage des Chardons, pour 09h30/10h00. Mise à l'eau 10h00/10h30 - Cas particulier pour les mois de Juillet et Aout RV à 9h00 pour une Mise à l'eau à 9h30 - Unique dans le Secteur - Site homologué FFRandonnée

INSCRIPTION OBLIGATOIRE

Chaussures obligatoires