ATELIER DE GESTION DU STRESS PAR LA RESPIRATION ET LA RELAXATION

Apprenez à gérer votre stress et vos émotions !

RESPIRATION CONSCIENTE...

Apprendre à respirer de manière consciente permet de gérer les pensées parasites du mental et à revenir dans le moment présent, tout en diminuant les tensions corporelles.

La respiration est une fonction vitale qui peut être à la fois consciente et inconsciente. Elle se modifie en fonction de nos activités mais aussi de notreétat de stress et de nos émotions. Gérer sa respiration de manière consciente permet donc d'être dans le lâcher prise, ainsi que de prendre du recul sur soi.

Elle permet également d’agir sur :
- la qualité de l’attention,
- la concentration,
- le niveau de tonus,
- la vitalité,
- la confiance en soi,
- le charisme, ...

MANON LIMOSIN
Naturopathe diplômée du CENATHO - Daniel Kieffer, est installée à Châteaulin. Elle anime cet atelier hebdomadaire en intégrant des techniques de respiration inspirées du Pranayama et des techniques de relaxation guidée par la voix.