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boucle sportive Garderose, Nord, Quai

boucle sportive Garderose, Nord, Quai
boucle sportive Garderose, Nord, Quai

Description

Départ : Quai du Priourat
 Se Diriger à gauche (dos au pont) jusqu’au bout des quais.
 Continuer tout droit sur le chemin et longer la Dordogne
 Tourner à gauche : impasse Pamperdut.
 A l’intersection, continuer sur le boulevard de Quinault
 A l’intersection, continuer tout droit
 Passer devant le cimetière et continuer sur l’Avenue François Mauriac.
 Tourner à droite rue de Videlot.
 A l’intersection, tourner à gauche sur le Boulevard de Garderose.
 Continuer tout droit jusqu’aux serres municipales puis tourner à droite sur le chemin de Gueyrosse.
 Au bout du chemin, prendre à gauche sur le chemin de Carré.
 Tourner à gauche sur l’Avenue Clément Fayat.
 Au rond point, prendre à droite devant l’école de Carré sur le chemin du Verdet.
 A l’intersection, prendre à gauche sur l’Avenue de l’Epinette.
 Prendre la 2ème à droite : rue de Barreau et continuer sur l’Allée Bourges St Genise.
 Au bout de l’Allée, continuer tout droit sur le chemin qui longe la D1089
Le stade Plince sera sur votre droite.
 Emprunter la rue de Rugby puis le chemin de Dussaude à droite.
 Prendre à gauche rue de la Marne.
 Continuer tout droit au rond point.
 Prendre la 3ème à droite rue Dumas puis rue Carrere.
 Prendre à droite rue de la Glacière puis la 1ère à droite rue des Moulins blancs.
 Tourner à gauche Avenue Georges Clemenceau.
 Tourner à droite juste avant l’église Saint Ferdinand, Place René Beauchamp.
 Tourner à droite puis à gauche rue Beillon.
 Prendre la 1ère à gauche rue des Frères Béjard.
 Au bout prendre à droite puis à gauche pour rejoindre l’Avenue du Marechal Foch.
 Prendre la 1ère à droite rue Louise Michel puis à gauche sur les quais de l’Isle.
 Traverser juste devant le pont de Fronsac pour rejoindre le quai de l’Isle.
 puis les quais Salinières, quais souchet et l’Esplanade de la République.
 Passer par le rond pont à côté du pont pour rejoindre les Quais du Priourat.

Aujourd'hui lieu de promenade, c'est là que se trouvait le port dont il reste... les platanes. L'ensemble situé quai des Salinières, constitué par la porte du Grand Port flanquée de la tour Richard et de la tour Barrée, est un vestige de l'ancienne muraille édifiée à partir de 1314, suite à la destruction de la ville par les Français en 1294. Derrière la tour, la rue des Chais rappelle que l'on stockait là le vin en partance
Située au confluent de l’Isle et de la Dordogne en fond d’estuaire de la Gironde, Libourne possède la particularité d’être le premier port de navigation maritime sur la Dordogne à près de 100km à l’intérieur des terres ! Cette situation unique au monde privilégia ses échanges avec l’extérieur et le développement d’un commerce florissant, dont le vin fut roi, faisant d’elle l’une des bastides les plus prospères d’Aquitaine.

Ce parcours labellisé "Terre de Jeux 2024" est proposé avec des exercices physiques accessibles à tous (voir points d'intérêt)

Informations techniques

Ce circuit a été mis à jour le : 22/04/2021
12 km
2 h
1 h 10 mn
max. 21 m
min. 3 m
47 m

Profil altimétrique

Point de départ

13 Quai du Priourat , 33500 Libourne
Lat : 44.91184Lng : -0.24848

Points d'intérêt

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Exercice 4 : Banc face à la Dordogne

• Debout, se placer face au banc, poser les mains sur le banc et tout en gardant le corps tendu, fléchir les bras (mode pompes) (10 répétitions) > photo • Placer les mains sur la souche et étirer le dos • Gainage dans l’herbe : S’appuyer sur les avants bras, le corps est tendu et faire 20 secondes de gainage (droite, gauche et

1 Rue de la Somme 33500 Libourne
- Office de tourisme du Libournais -
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Exercice 5 : Travail de côte

• Monter et descendre la côte en trottinant ou en marche rapide, récupération dans la descente( 5 répétitions.)

1 Impasse Pamperdut 33500 Libourne
- Office de tourisme du Libournais -
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Exercice 3 : Grosse Pierre

• Se tenir à la pierre et lever la jambe droite vers la droite (2x12 répétitions) et changer de jambe • Se tenir à la pierre et lever une jambe tendue vers l’arrière (fessiers) 2x 12 répétions et changement de jambe • Sur les trottoirs, faire 4 steps (20 répétitions)

15 Boulevard de Quinault 33500 Libourne
- Office de tourisme du Libournais -
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 Exercice 4 : Mur sous le pont face à la Dordogne

• Faire la chaise juste dos contre le mur pendant 20 secondes • Face au mur, placer ses 2 mains à plat contre le mur et fléchir les bras (façon pompes 2 répétitions de 10)

D1089 33500 Libourne
- Office de tourisme du Libournais -
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Exercice 5 : Barrières le long de l’Isle

• Se tenir aux barrières et lever les talons pendant 10 secondes (2 séries de 5 répétitions)

9 Quai de l'Isle 33500 Libourne
- Office de tourisme du Libournais -
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 Exercice 6 : Gradins des quais

 Exercice 7 : Gradins des quais • Poser un pied sur la marche, tendre la jambe et étirer la jambe tout doucement (sur le côté et face à la marche) • Se placer en hauteur sur une marche et mettre les talons dans le vide, descendre un des talons plus bas que la marche pour étirer le mollet • Se tenir à la barrière, se mettre sur un pied et attraper l’autre cheville et tirer le pied vers l’arrière pour étirer le quadriceps • Se tenir à la barrière avec les 2 mains et descendre le torse jusqu’à ce qu’il soit à l’horizontal pour s’étirer le dos

16 Quai Souchet 33500 Libourne
- Office de tourisme du Libournais -
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Auteur de la donnée

Place Abel Surchamp 33500 Libourne France

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