Rudern in "Flize"

Rudern wird im Freien, auf ruhigen Gewässern, allein oder im Team ausgeübt und dient dazu, sich fit zu halten und sich zu entspannen. Im Vergleich zu anderen Sportarten hat es den Vorteil, dass alle Körperteile trainiert werden, insbesondere die Beine, der Rumpf und die Arme. Es wird daher als eine der umfassendsten Sportarten angesehen. Es fördert die Koordination, da der Schlag komplex ist, und auch das Herz-Kreislauf- und das Atmungssystem, da es eine große Anstrengung über lange Distanzen erfordert. Die Ruderausrüstung besteht aus den Booten, den Rudern und dem Zubehör (Sitze, Fußstützen, etc.).